„Wie ich mit einer F.X. Mayr-Kur meine Ernährung nachhaltig veränderte“

Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht über eine Einladung in das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat und die dort angewendete FX-Mayr-Kur.

Healthcare, Detox und Selbstoptimierung sind in aller Munde. Überall liest man von neuen Methoden, die Energie steigern, den Körper entgiften und langfristig ein neues Lebensgefühl versprechen. Doch in unserer schnelllebigen Welt stellt sich die Frage: Ist nachhaltige Gesundheit wirklich umsetzbar, oder bleibt es ein schöner Gedanke, der im hektischen Alltag untergeht?

Genau diese Überlegung hatte ich vor einem Jahr, als ich mich für eine F.X. Mayr-Kur im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat entschieden habe. Ich wollte keine kurze Detox-Erfahrung, sondern langfristig meinen Lebensstil verändern.

1. Was ist eine F.X.-Mayr-Kur? Und was gibt es im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat Retreat?

Entwickelt von Dr. Franz Xaver Mayr, basiert die F.X.-Mayr-Kur auf den vier Prinzipien: Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution. Durch eine gezielte Kombination aus bewusster Ernährung, speziellen Essensritualen, manuellen Bauchbehandlungen und individuell angepasster medizinischer Betreuung wird der Darm entlastet, das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Die Rehabilitationszeit hilft dabei, den Körper von innen heraus zu regenerieren und langfristig gesunde Essgewohnheiten umzusetzen. Die F.X.-Mayr-Kur kann in spezialisierten Gesundheitszentren oder Retreats durchgeführt werden, aber auch zu Hause – mit entsprechender ärztlicher Begleitung.

Ob die F.X.-Mayr-Kur die richtige Methode ist, zeigt sich erst in der Praxis. Sie erfordert individuelle Anpassung und ärztliche Begleitung, da gezielte Supplementierung entscheidend für den Erfolg ist – das ist nur in einem Retreat möglich.

Dr. Georg Stossier, diplomierter F.X. Mayr-Arzt

Das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat in Kärnten ist eine exklusive Gesundheitsdestination, die moderne Medizin mit ganzheitlichen Heilmethoden verbindet. Und obwohl die FX-Mayr-Kur bereits aus dem letzten Jahrhundert stammt, ist es eine der bewährtesten. Dafür bietet das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat ein einzigartiges Umfeld für Regeneration und nachhaltige Gesundheitsoptimierung.

Eingebettet in eine ruhige, naturnahe Umgebung, ermöglicht der Zufluchtsort seinen Gästen maßgeschneiderte Programme für Ernährung, Bewegung, mentale Balance und medizinische Diagnostik – mit dem Ziel, Gesundheit langfristig zu optimieren.

2. Wie alles begann: Mein erster Aufenthalt im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat

Vor genau zwölf Monaten (Anfang 2024) suchte ich nach einer Methode, die nicht nur kurzfristig wirkt, sondern eine echte Veränderung bewirken kann. Ich wollte meinen Körper entlasten, bewusster essen und vor allem spüren, welche positiven Effekte eine gezielte Darmgesundheit auf mein Wohlbefinden hat.

Schon beim Betreten des BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat spürt man die warme, einladende Atmosphäre – herzlicher Empfang, viel Holz und eine Ruhe, die sofort entschleunigt. Die großzügigen Zimmer sind perfekt ausgestattet, mit bequemen Betten, Decken, Wärmeflaschen, einer Badewanne – einfach alles, was man für einen erholsamen Detox-Aufenthalt braucht.

Das Hotel bietet eine hauseigene Ordination für medizinische Untersuchungen, Gymnastikräume für tägliche Sporteinheiten und viele kleine Ruheoasen zum Entspannen. Der große Spa-Bereich mit Thermalbecken, Naturteich, Dampfbad sowie Saunen sowie ist ein absolutes Muss. Besonders empfehlenswert: die Kältekammer für Kryotherapie, eine von vielen optionalen Zusatzleistungen, die man unbedingt ausprobieren sollte. Auch externe Gäste können jederzeit einen Day-Spa Aufenthalt buchen.

Es gibt Eisbaden, geführte Wanderungen und weitere Aktivitäten, für die man sich vorab anmelden muss, die jedoch kostenlos genutzt werden können. Zudem bieten Experten und Ärzte spannende Vorträge zu physischer und mentaler Gesundheit an. Trotz vieler Gäste bleibt es angenehm ruhig – jeder folgt seinem individuellen Plan, sodass eine entspannte, fokussierte Atmosphäre entsteht.

Schon nach wenigen Tagen im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat merkte ich, dass hier nicht nur eine theoretische Methode angewendet wird, sondern dass ich aktiv in meinen eigenen Heilungsprozess eingebunden werde. Der Body wird hier nicht einfach nur entgiftet – man lernt, sein eigenes Wohlbefinden bewusster wahrzunehmen und langfristig zu verbessern.

Ich wurde von Anfang an professionell an die Hand genommen und konnte mich voll und ganz auf den Prozess einlassen. Meine anfänglichen Bedenken, dass ich hungern müsste, waren völlig unbegründet. Das Programm war so gut strukturiert, dass ich gar keine Zeit hatte, mir darüber Gedanken zu machen. Aber ich muss dazu sagen: Ich war hochmotiviert! Ich wollte diese Erfahrung, war voller Elan und entschlossen, das Beste daraus und vor allem aus mir zu machen.

Und genau das war ein entscheidender Punkt – das richtige Mindset spielt eine zentrale Rolle. Wer mit einer positiven Einstellung an eine Kur herangeht, dem fällt es viel leichter, sich darauf einzulassen.

3. Kein Sofort-Effekt, aber eine klare Richtung

Nach meiner ersten Woche im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat musste ich mir eingestehen, dass ich keine sofortige Veränderung spürte. Ich fühlte mich nicht von heute auf morgen wie ein neuer Mensch. Vielmehr betrachtete ich diesen Aufenthalt als einen Kick-Start.

Entschlossen, die Prinzipien auch im Alltag beizubehalten, setzte ich die Ernährungsumstellung konsequent fort. Ganze 3 Monate lang hielt ich mich strikt an die empfohlenen Richtlinien – sogar länger als eigentlich vorgesehen.

Denn die empfohlene Dauer einer FX-Mayr-Kur liegt bei zwei bis vier Wochen, da dieser Zeitraum als ideal gilt, um die Darmgesundheit (Stichwort „Mikrobiom„), den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden zu optimieren – ohne den Körper zu belasten. Anschließend sollte die Ernährung schrittweise auf eine ausgewogene und vielseitige Kost umgestellt werden, um die positiven Effekte langfristig zu erhalten.

Für mich ist es ein Rückzugsort, wo man in einem qualifizierten Umfeld gezielt an seiner Gesundheit arbeitet. Man fokussiert sich hier komplett auf sein Inneres, wird dabei professionell begleitet und geht mit lehrreichem Input nach Hause.

So fühlte ich mich nach meinem ersten Aufenthalt 2024

Für mich fühlte es sich nicht wie eine Einschränkung an, sondern wie eine bewusste Entscheidung für meine Gesundheit.

Erst mit der Zeit erkannte ich, wie stark sich mein Körper tatsächlich veränderte. Anfangs nahm ich es selbst kaum wahr, doch mein Umfeld schon – und genau dieses Feedback ließ mich realisieren, welchen Unterschied die Kur wirklich gemacht hatte. Die folgenden Monaten war ich nicht mehr ganz so strikt, aber die Umstellung war bereits fester Bestandteil meines Alltags.

Diese ausgewogene Balance ist für mich der Schlüssel. Ich fühle mich nicht eingeschränkt, sondern habe bis heute eine gesunde Routine etabliert, die sich problemlos in mein Leben integrieren lässt.

4. Nachhaltige Wirkung: Mehr als nur Ernährung

Eine der wertvollsten Erkenntnisse ist, wie sehr meine Ernährung meine körperliche und mentale Verfassung beeinflusst. Ich habe gelernt, bewusster mit Lebensmitteln umzugehen und weitgehend auf Gluten zu verzichten – eine Entscheidung, die mir überraschend leicht fällt.

Erst mit der Zeit wurden die positiven Auswirkungen spürbar:

• Ich schlafe besser, wache erholter auf und fühle mich durchgehend energiegeladen.
• Nachmittagsmüdigkeit, Heißhungerattacken und Haarausfall gehören der Vergangenheit an.
• Besonders meine Verdauung, die lange meine größte Herausforderung war, verbessert sich deutlich – mein Körper fühlt sich endlich ausgeglichen.

5. Ein Jahr später: Der Follow-up Aufenthalt im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat

Jetzt, ein Jahr später, bin ich wieder an diesem Ort. Bereits beim Betreten spüre ich die vertraute Atmosphäre – herzlich, familiär und entspannt. Ich spüre sofort wieder, dass es hier nicht nur um eine klassische „Kur“ geht, sondern um ein individuelles Gesundheitskonzept, das sich ganz auf meine individuellen Bedürfnisse einstellt.

Meine Wochenagenda ist vorbereitet, ich kann mich voll und ganz auf meine Gesundheit konzentrieren. Doch was hat sich in diesen 12 Monaten tatsächlich verändert? Haben die Prinzipien der F.X. Mayr-Kur mein Leben nachhaltig beeinflusst? Sind die Effekte messbar? Und kann ich meine Gesundheit noch weiter optimieren?

6. Feinschliff statt radikaler Veränderung

Nach der großen Transformation im Jahr 2024 geht es nun nicht mehr um drastische Veränderungen, sondern um gezieltes Feintuning. Meine Essgewohnheiten haben sich bereits nachhaltig verändert, doch gerade die kleinen Anpassungen machen oft den entscheidenden Unterschied. Der zweite Aufenthalt fühlt sich anders an – nicht mehr von einem großen „Wow-Effekt“ geprägt, sondern von der spannenden Erkenntnis, wie sehr sich die Methode noch verfeinern lässt.

Erneute Untersuchungen geben mir wertvolle Einblicke in meine Entwicklung. Dieses Mal bin ich mit einer anderen Perspektive hier – ich kenne die Abläufe, weiß, worauf es ankommt, und kann gezielt Fragen stellen.

• Die Ergebnisse sind vielversprechend: Sie bestätigen, dass meine bewusste Entscheidung für einen gesünderen Lebensstil nicht nur subjektiv spürbar, sondern auch messbar erfolgreich ist.
• Auch wenn der große Wandel hinter mir liegt, bleibt meine Gesundheitsreise ein fortlaufender Prozess – und genau das macht sie so spannend.

Selbstoptimierung hat Grenzen – das Ziel ist nicht Perfektion, sondern gesundes Altern. Kleine Anpassungen können viel bewirken, doch entscheidend ist eine ausgewogene Balance, die langfristig für Wohlbefinden und Energie im Alltag sorgt.

Dr. Georg Stossier, diplomierter F.X. Mayr-Arzt

7. Fazit: Ist die F.X. Mayr-Kur im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat wert?

Rückblickend hat sich mein Verhältnis zu Essen, Ernährung und meinem Körper grundlegend verändert. Ich nehme mir mehr Zeit für meine Mahlzeiten, esse bewusster und höre stärker auf die Signale meines Körpers. Die achtsame Nahrungsaufnahme, ein zentraler Bestandteil der F.X. Mayr-Kur, hat mir geholfen, Unverträglichkeiten zu erkennen und meine Verdauung zu verbessern.

Mein Energielevel ist stabiler, ich fühle mich fitter und leistungsfähiger. 24/7 danach zu leben funktioniert nicht – und das will ich auch nicht! Aber das Bewusstsein ist verankert und begleitet mich stetig.

Dass ich nach einem Jahr wieder im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat bin, zeigt, dass Gesundheit eine fortlaufende Reise ist. Doch um das Beste herauszuholen, braucht es eine klare Vorstellung davon, was man für sich selbst erreichen möchte: Wer ohne Ziel startet, wird das richtige Konzept für sich nicht finden.

Das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat ist kein Ort für passive Begleitung, sondern für eine kollektive Zusammenarbeit. Hier entstehen langfristige Neuerungen, wenn persönliche Motivation und die Expertise eines hochqualifizierten Teams zusammenkommen. 

Ein Aufenthalt in BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat ist sinnvoll, da ohne fachkundige Begleitung leicht Fehler passieren. Ein erfahrener Arzt kann Nebenwirkungen frühzeitig erkennen.

Dr. Georg Stossier, diplomierter F.X. Mayr-Arzt

Für alle, die eine dauerhafte Gesundheitsveränderung anstreben, kann die FX-Mayr-Kur im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat ein wertvolles Asset sein. Wichtig ist, mit der richtigen Einstellung heranzugehen – offen für Veränderungen, aber auch mit der Bereitschaft, aktiv mitzuarbeiten. Wer sich bewusst Zeit für diesen Prozess nimmt, kann eine nachhaltige Transformation erleben, die weit über den Aufenthalt hinaus wirkt.

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